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Latidos saludables: incluir ejercicios en la agenda diaria aporta valiosos beneficios al corazón



 

Este 29 de septiembre se celebró el Día Mundial del Corazón y Harold Rodríguez, personal trainer de Gold’s Gym, recomienda rutinas para fortalecer el músculo rojo.

Las personas que no realizan suficiente actividad física tienen de un 20 a un 30% más probabilidades de morir prematuramente, en comparación a aquellas que se ejercitan de forma regular. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física es un factor de riesgo clave para la aparición de las enfermedades cardiovasculares (ECV), cáncer y diabetes.

Adicionalmente, el riesgo de padecer ECV aumenta por una alimentación poco saludable, bajo consumo de frutas y verduras, consumo elevado de sal, azúcares y grasas, “lo que contribuye también a la obesidad y el sobrepeso, los cuales a su vez son factores de riesgo para las ECV”, reseña el organismo internacional.

 

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