Señalan que detener o continuar el entrenamiento en esos días dependerá de cada mujer y de la intensidad de sus síntomas
Ante los malestares que aparecen durante el ciclo menstrual, los expertos en el área del acondicionamiento físico recomiendan en forma general: ajustar el entrenamiento y hacer ejercicios de bajo impacto, mientras la mujer vuelve a sentirse con energía.
La personal trainer de la cadena de salud y bienestar integral Gold’s Gym, sede Montalbán, Norangel Rondón, explicó que “no hay una rutina específica ni detalles de lo que deben evitar o no las mujeres cuando tienen la menstruación”.
Añadió que “aconsejo siempre que caminen y hagan actividad física de menor intensidad, por ejemplo, si tienen molestias en el vientre les recomiendo que caminen y disminuyan la cantidad de peso en las máquinas. Mantenerse activas las ayuda a aliviar la retención de líquidos y el dolor”.
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