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Ejercicios multiarticulares y alimentación: factores clave en la reducción de grasa corporal



 

Mediante el ejercicio de fuerza de alta intensidad se genera la quema de calorías. Estos hábitos ayudarán a mantener un estilo de vida saludable

 

Para lograr reducir grasa corporal con el ejercicio, en principio se necesita un déficit calórico que consiste en ingerir menos calorías de las que el cuerpo necesita para mantener su peso, entre 300 y 500 calorías menos aproximadamente, comer así es la manera de perder peso de forma sostenible y esto por supuesto acompañado del ejercicio.

Eliminar la grasa del cuerpo al hacer ejercicio se puede lograr con las recomendaciones del entrenador físico de Gold´s Gym, Javier Sánchez, quien señaló que “mediante el ejercicio de fuerza de alta intensidad se genera la quema de calorías, esto unido a un déficit calórico que trabajará a la quema de grasa con más rapidez.”

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