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Verdades y mitos sobre la Dieta Keto


 


Esta dieta ha sido muy polémica y se sigue hablando de sus beneficios, y también de los riesgos para la salud de quienes la ponen en práctica

 

La Dieta Keto es un plan nutricional en el que se eliminan los carbohidratos y el cuerpo busca energía en la reserva de grasa, lo que ayuda a perder peso.

 

La nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold´s Gym, Amelia De La Peña, considera que “esta dieta tiene un inicio y un final, y que no es sostenible a largo plazo”. Además, menciona que la Dieta Keto puede dificultar el entrenamiento y causar deshidratación.

 

La deshidratación que puede causar la Dieta Keto a la hora de entrenar es realmente un factor negativo que destaca la especialista, “las pérdidas de agua son muy grandes, entonces entrenar deshidratado es difícil. Por eso considero que tiene más factores en contra que beneficios”.

 

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