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Cómo evitar la depresión postvacacional


Depresión
Depresión. Cortesía
A la vuelta de las vacaciones es frecuente experimentar sensaciones de tristeza, ansiedad e irritabilidad debido a lo que se conoce como «síndrome postvacacional» que, según apunta la psicóloga de bluaU Sanitas, Delia García moratilla, «puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional y mental de las personas».

«Las dificultades para readaptarse a la rutina laboral pueden dar lugar a sentimientos de ansiedad, irritabilidad, bajo estado de ánimo y nostalgia por los momentos de descanso. Esta transición abrupta puede afectar la concentración y la motivación en el trabajo, generar agotamiento, así como variaciones en el ciclo del sueño», explica la especialista.

Por este motivo, asegura que «es fundamental reconocer estas señales y emplear estrategias de afrontamiento que ayuden a mitigar las consecuencias negativas y fomentar un ajuste saludable».

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