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El ejercicio es el mejor aliado para un sueño profundo


 


La actividad física regular se convierte en el director de orquesta del descanso, guiando al cuerpo hacia un sueño reparador y restaurador. A través de sus efectos fisiológicos y psicológicos, el ejercicio optimiza la calidad del sueño, combatiendo el insomnio y promoviendo un despertar renovador

 

El ejercicio o práctica de algún deporte de manera regular tiene un impacto significativo en la calidad del sueño. Al aumentar la producción de endorfinas, hormonas que reducen el estrés y mejoran el estado de ánimo, el ejercicio contribuye a un sueño más reparador.

 

Gold's Gym, la cadena de salud y bienestar con mayor trayectoria en el país, se preocupa por el bienestar integral de sus miembros. En este sentido, el doctor Claudio Cárdenas, neurólogo clínico y especialista en medicina del sueño, nos guía para comprender la estrecha relación entre la actividad física y los patrones de sueño.

 

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