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La postura correcta al entrenar potencia el rendimiento



El entrenador de Gold´s Gym, Juan Carlos García, expresó que la correcta alineación del cuerpo al hacer ejercicio, evita lesiones graves como problemas de columna y rodillas

Cuando se hace actividad física es importante mantener la postura correcta al realizar los ejercicios porque eso implica una adecuada alineación esquelética y muscular para obtener el máximo beneficio en la consecución de los objetivos (bajar de peso o mejorar la forma corporal), así como la prevención de lesiones o dolores musculares.


Así lo afirmó el entrenador personal Juan Carlos García, quien labora en la cadena de salud y bienestar integral Gold´s Gym. Destacó que “el mal uso de las máquinas, que fueron diseñadas con estudios biomecánicos para realizar una buena ejecución de un ejercicio, o una mala técnica para hacer un movimiento con pesos libres, puede conducir a lesiones serias” como problemas de columna y rodillas, contracturas, lumbalgias, tendinitis y fracturas por estrés.

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